Dicas de lanches pré-treino

Por Nutricionista Maria Eliza Contri

Anota aí todas as dicas para turbinar seu pré-treino! Afinal, já que essa é uma dúvida de muita gente, separei algumas opções do que comer antes do treino.

Atenção: o seu desempenho na atividade física não irá se resumir apenas ao que consumir antes do treino, mas sim na sua alimentação como um todo!

Recomendação: a refeição pré-treino deve acontecer até 1h30 antes da atividade física, para não ocorrer desconfortos e indigestão durante o treino. E sem "carbofobia" nessa hora, já que os carboidratos são nossa principal fonte de energia!

Lembrando que as quantidades são individualizadas!

Você encontra essas e outras opções de receitas no e-book gratuito: https://www.ebooknutrimariacontri.com/. É só se cadastrar e baixar!